Пейнтбол не требует специальной физической подготовки и базируется на простых и понятных правилах, поэтому участвовать в ней может любой человек, допущенный до занятий физкультурой по состоянию здоровья.
Игры происходят на свежем воздухе и связаны с активной двигательной нагрузкой, причем отсутствует необходимость разделения игроков по весовым или возрастным категориям.
Спортивный пейнтбол - экстремальный вид спорта, в котором целью играющих команд является захват находящегося на игровом поле флага и перемещение его в иную, заранее определенную точку на том же поле. Уникальность пейнтбола состоит в том, что в ходе выполнения этой задачи можно устранять из игры противников, для чего служит маркер - пневматическое устройство, стреляющее желатиновыми капсулами с краской.
Пейнтбол - спортивная игра, имитирующая скоротечные огневые контакты на ограниченном пространстве. Играют в эту игру с применением маркеров - пневматическое устройство, сходное с оружием, стреляющее желатиновыми шариками с водорастворимой нетоксичной краской.
Пейнтбол - простая игра, которая одновременно является отличным видом активного отдыха. Поэтому он и привлекает к себе такое внимание. К тому же это игра в отличие от компьютерного Квейка или Квазара вполне реальная.